禁煙、ほぼ1ヵ月

本日10月末。
禁煙を開始して約１ヵ月が経過する。


最近は寝起きの一服をしたいという例の強い欲求もほとんど無く
なって、後はただフッとした“間”に訪れる欲求に打ち克つこと
を継続できれば、何とか禁煙は成功しそうだ。


ん？成功？


禁煙は確かにいい面が多い。
「成功」と言っても、まぁいいかもしれない。
だけど個人的には、昨今の「禁煙」は、ブームでしかないと思う。
やがて、いつの日か再び「喫煙」時代が戻ってくるように思う。


タバコを吸う神＠マヤ遺跡（※たばこと塩の博物館HPより）























タバコって、人類の歴史で見ると、南米から発祥して、またたく
間に世界に伝播した脅威の嗜好品。
それは、ある時は上流階級の特権的な嗜好品であり、ある時は医
薬的な使われ方をしたり、また現在に至ってもなお一部の民族で
は宗教的・呪術的な使われ方をしたり。


タバコの文化の伝播（※たばこと塩の博物館HPより）








これらは、
取りも直さず、何らかの効果があったばかりでなく、誰もが欲し
がるほどの強い魅力を持つものだからに他ならない。
原理原則で考えれば、そういうことになる。



今の禁煙ブームは、
ある種の価値観の強要でしかなく、タバコを悪者に仕立て上げて
発癌物質云々と言うけど、人類の長い喫煙の歴史を見ても、タバ
コで民族が滅亡したなどということはおよそない訳で、世の中に
はもっともっと不健康で生命の危機に直結した脅威がいくらでもある。



だから今、禁煙を目指している自分自身にとっては今の状態は
「成功」に近付いていると言えなくはない。
だけど一方では、禁煙なんてしてもしなくてもどっちでもいいん
だという程度の軽さを持ってなきゃと思う。





だってまた、喫煙時代が来るのだから。。。。

禁煙継続中（笑）

禁煙外来に通いはじめ（10/3sat）て、3週目に入った。

・1週目（10/3～10/9）は喫煙OKでチャンピックスを服用
・2週目（10/10～16）は完全禁煙期に入り、チャンピックスを服用
・3週目（10/17～）以降も同様




と言う訳で、僕自身の完全な禁煙歴は今日で10日目です。

土曜日に病院に行って問診を行いましたが、呼吸中に含まれる
一酸化炭素は禁煙前の17から、もう既に1にまで低下し、非喫煙者
と同じ値に減少したのを確認すると、
禁煙してるなぁという感覚を味わうことができました。


でも、よく言われるところの｢食事が美味しくなる｣というアレ。



そうでも無いかな。

元々美味しいものは美味しいし、煙草を止めたからって味が劇的に
変わるというのは無いような気がします。

とは言え、ここまで20年来の連れだった煙草を手放して10日間
も禁煙しているので、この勢いに乗って、禁煙を達成したいと
思います。



でも、つくづく思うのは
吸いたい人は吸えばいいし、吸いたくない人は吸わなきゃいいし、
身体に悪いのは何も煙草だけぢゃ無いし、
言ってみれば、
日常のストレスや睡眠不足の方がよっぽど身体に悪いと思う。



















禁煙しても嫌煙家にならないようにしようと思います。

禁煙をはじめてみました。。。。

チャンピックス（※参考）による禁煙プログラムを開始しました。

恥ずかしながら20年来の喫煙癖を解消するべく、今さらですが禁煙にトライです。










今は、禁煙外来というのがあって、
保険での禁煙治療が受けられるのです。
治療の方法は以下の3つ。
①禁煙ガムによる治療
②禁煙パッチによる治療
③禁煙用の錠剤による治療

ふむふむ。

今回はニコチンを含まない方法である③でのトライとなりました。

まず
問診です。
いつから吸ってるとか、何本くらい吸ってるとか
これまでに禁煙に挑戦したことはあるかとか
そんな通り一遍の質問に答えました。

次に
笛のようなマウスピースで呼吸の息に含まれる一酸化炭素量の計測です。

ふぃーーーーっ
17
ミドルスモーカー



ぷっ
我ながら半端な数値。。。。



最後に
決意表明みたいなものを言って終了。

処方箋薬局で渡されたのは、チャンピックスという錠剤。
説明書を読んでみると、今回の禁煙プログラムは12週間。
最初の1週間は喫煙しながら、このチャンピックス（0.5mg）を
1日2回服用（最初の3日は1日1回）し、2週間目から完全な禁煙に入る訳です。
2週目からのチャンピックス錠は1mgに大きくなり1日2回の服用です。

ロジックはこうです。
喫煙時に脳内で分泌されるドパミンをチャンピックス錠で代替的に
分泌させることで、禁煙から来るストレスを軽減するとともに、
喫煙の欲求を減少させるというものです。


なるほど。




実は今、2週目に既に入っています。
完全な禁煙も3日目。
薬のおかげで、煙草を吸いたいという気持ちも徐々に無くなっています。

でもまだ、煙草を持たないで外出するのは何故だかとても不安ですね（笑）。
缶コーヒーを飲むのも何故だか不安です。
でも、まぁこんな時代ですから頑張ってみようと思います。